반응형 분류 전체보기52 건강에 좋은 식단 음식 종류 알아보기 건강에 좋은 식단 음식 종류 알아보기 우리는 항상 건강을 챙겨야 한다고 하지만 안 아프면 잊고 사는게 바로 건강이란 생각이 들어요 평소 꾸준히 관리하면 건강에 유익하지만 우리는 항상 아파야 서둘러 건강 챙기는 모습을 볼수 있는데 오늘은 건강하고 건강에 좋은 식단 음식 종류와 근육 키우는데 도움되는 정보를 가지고 왔습니다 그럼 건강에 좋은 식단 음식 먼저 살펴보겠습니다 아침 과일과 채소 곡물 단백질 점심 닭고기, 생선, 콩과 같은 단백질 과일과 채소 곡물 저녁 닭고기, 생선, 콩과 같은 단백질 과일과 채소 곡물 간식 과일 채소 견과류 요구르트 이러한 식단은 건강하고 체력에 좋은 식단의 기본입니다. 그러나 개인의 건강 상태와 목표에 따라 식단을 조정해야 하는데 예를 들어, 체중 감량을 목표로 하는 경우 칼로.. 2023. 6. 2. 건강을 위한 규칙적인 운동 종류 건강을 위한 규칙적인 운동 종류 운동부족이라는 말 많이 들어보셨죠? 현대인에게 있어서 운동부족은 너무나 흔한 질병처럼 여겨지고있어요. 하지만 조금만 관심을 가지고 살펴보면 우리 주변엔 의외로 운동부족 현상을 겪고있는 사람들이 많아요. 특히나 코로나19 사태 이후로는 헬스장 등 실내체육시설 이용이 어려워지면서 더더욱 운동 부족현상이 심화되고 있답니다. 그래서 오늘은 일상 속에서 실천할 수 있는 간단한 운동들을 소개해드리려고 해요. 저는 운동을 전혀 안하는데 어떻게 하면 쉽게 할수 있을지 몇가지 살펴보도록 하겠습니다 사실 운동이란건 거창한게 아니예요. 매일매일 조금씩이라도 꾸준히 하는 습관을 들이는게 제일 중요하답니다. 예를들어 하루에 10분씩 스트레칭을 한다던지, 계단을 오르내린다던지, 가까운 거리는 걸어.. 2023. 6. 2. 건강검진 팁 알아보기 건강검진 팁 알아보기 건강검진은 건강 상태를 확인하고 질병을 조기에 발견하여 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강검진을 통해 조기에 질병을 발견하면 치료가 쉬워지고 합병증을 예방할 수 있습니다. 건강검진은 누구나 정기적으로 받아야 합니다. 하지만 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 암 등의 만성질환을 앓고 있는 사람은 정기적으로 건강검진을 받아야 합니다. 또한 가족력이 있는 사람은 가족력이 있는 질병에 대한 건강검진을 받아야 합니다. 건강검진은 종합검진과 특정 질환에 대한 검진으로 나눌 수 있습니다. 종합검진은 건강 상태를 전반적으로 확인하는 검진으로, 혈액검사, 소변검사, 흉부 X-ray 검사, 내시경 검사, 대장 내시경 검사 등이 포함됩니다. 특정 질환에 대한 검진은 특정 질환을 확인하기 위해 시행.. 2023. 5. 31. 백매화꽃 피는 시기 백매화꽃 피는 시기 이쁘네요 올해도 어김없이 백매화꽃이 필텐데 지금 조금만 몽우리가 생겼어요 백매화꽃 피는 시기는 4월 초중순쯤 일듯 싶은데 아무래도 지역에 따라 다를수 있고 이곳을 추운 지방이니 조금 늦게 필거라 생각해요 암튼 예쁜 백매화꽃을 볼수 있어서 기분 좋은 봄맞이 될듯 싶네요 2023. 3. 30. 상추 파종 시기 알아보기 상추 파종 시기 알아보기 햇빛이 비춰서 그런지 사진이 흐릿하네요 요즘 우리집 작은 텃밭에서 일어나는 일들인데요 부추도 올라오고 제일 먼저 민들레가 올라오더라구요 그리고 작ㄴ녀에 씨앗이 퍼져 나오는 달랭이도 있고 지금 상추파종 시기가 좀 이르긴 한데 날씨가 따뜻한 남부 지방에서는 상추 씨앗을 파종하기도 합니다 아쉽게도 파종하는 사진은 못 찍었어요 이게 뭘까요? 상추 모종입니다 드디어 상추가 올라오기 시작하는데요 근데 돌이 커서 조만간 골라내야 할듯 싶네요 텃밭을 갈고 돌 정리를 안하고 파종했더니 이렇게 큰 돌이 중간 중간 생겨 상추 모종이 못 올라오는것도 있어요 상추 파종시기는 안전하게 3월 중순부터 파종해 중간 중간 아무때나 파종해도 상추는 잘 자라거든요 초봄에 너무 일찍은 심지 마세요 서리 맞고 죽어요.. 2023. 2. 4. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
