반응형 건강11 뱃살빼는 방법 이것 먼저 실천하자! 뱃살빼는 방법 이것 먼저 실천하자! 요즘은 계절에 관계없이 운동을 할수 있지만 아무래도 겨울이라 활동성이 떨어지기 때문에 많은 분들이 뱃살을 빼고 싶어 하시는데 저도 예전에 뱃살이 고민이라 몇번 시도해본 방법이 있는데 오늘은 뱃살빼는 방밥과 운동방법에 대해 몇가지 공유해 보려 합니다. 첫번째 뱃살빼기의 중요성 뱃살은 많은 사람들이 신경 쓰는 부위중 한부분이고 근육을 둘러싸고 있는 지방이 쌓이면서 뱃살이 형성되는데 이는 건강에도 좋지 않습니다. 물론 외모적으로도 가장 마음에 들지 않는 한 부분이라 생각해요. 그래서 뱃살을 빼는 것은 많은 사람들의 로망중 하나이며 목표이기도 하죠 이번 포스팅에서는 뱃살 빼는 방법 및 운동 방법으로 무엇이 좋을까 알아보겠습니다. 비만의 원인은? 뱃살을 빼기 위해서는 비만의 원.. 2024. 2. 1. 허벅지 살빼는 운동 방법 이것만 지키보세요 허벅지 살빼는 운동 방법 이것만 지키보세요 안녕하세요~ 요즘 많은 분들이 허벅지 살을 빼는 운동에 관심이 많으시죠? 오늘은 제가 허벅지 살빼는 운동 방법에 대해 알려드리려고 해요. 간단한 운동으로도 효과적으로 허벅지 살을 빼실 수 있으니 걱정 마시고 함께 시작해볼까요? 허벅지 살빼기의 중요성 허벅지는 다이어트를 할 때 가장 많은 관심을 받는 부위 중 하나입니다. 많은 사람들이 허벅지의 살을 빼기 위해 다양한 운동을 시도하고 있습니다. 허벅지 살빼기는 외모뿐만 아니라 건강에도 매우 중요한데요. 허벅지에 불필요한 지방이 쌓이면 혈액순환이 원활하지 않아 다리가 무거워지고 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 허벅지의 살을 빼는 것은 건강과 외모 모두에 도움이 됩니다. 허벅지가 살이 쪄서 불편해진 상황 살이 쪄서.. 2024. 1. 26. 건강한 다이어트 식단 짜는 방법 건강한 다이어트 식단 짜는 방법 다이어트하면 무조건 닭가슴살과 고구마만 먹어야할까요? 물론 정답은 아닙니다. 하지만 사람마다 체질이 다르고 생활패턴이 다르기 때문에 자신에게 맞는 음식을 찾아 먹는것이 매우 중요한데요. 그래서 오늘은 다이어트식단 짤 때 참고해야될 점들을 알려드릴게요. 운동을 많이 하는데 왜 살이 안빠질까 운동을 아무리 열심히 해도 기초대사량이 낮으면 체중감량 속도가 느릴 수 밖에 없어요. 우리 몸은 가만히 있어도 에너지를 소모하는데, 이 에너지 소비량을 기초대사량이라고 합니다. 즉, 기초대사량이 높으면 같은 양을 먹어도 남들보다 칼로리 소모량이 높기 때문에 살이 덜 찌는거죠. 따라서 하루종일 앉아서 일하거나 활동량이 적은 사무직이라면 기초대사량이 낮을 확률이 높아요. 이럴 경우엔 유산소 .. 2024. 1. 12. 뱃살 빼는 방법 및 운동 종류 알아보기 뱃살 빼는 방법 및 운동 종류 알아보기 요즘 풍성해진 먹거리로 인해 다이어트로 고민하는 분들이 많으시죠 특히 뱃살이 찌기 시작 하면 빼기 어려워 많은 분들이 뱃살빼는 방법을 찾고 계신데 몇가지 시도해 보신 분들은 아시겠지만 생각처럼 쉽지 않습니다 저도 나이가 들다보니 점점 뱃살이 많이 나와 고민인데 무엇보다 헬스장 등록비나 피티 비용이 비싸 많은 분들이 홈트레이닝을 선택하는데 많은 대부분 유튜브 영상을 보며 운동하기도 하죠 하지만 하지만 혼자 하다보면 꾸준하게 하기 어려워 다시 고민하기도 하는데 그럼 뱃살 빼는 방법으로 효과적인 운동 종류는 무엇이 있을까 알아봤습니다 돈 안들이고 시간 절약 하면서 할수 있는 가장 기본적인 운동이죠 보통 크런치라고 하는데 크런치는 복부근육 강화에 도움 되는 운동이고 뱃살뿐.. 2023. 8. 16. 허리살 빼는 운동법 프랭크 및 코어운동 해야 하는 이유 허리살 빼는 운동법 프랭크 및 코어운동 해야 하는 이유 한동안 코로나19로 인해 외출하기 꺼려지고 헬스장 가기도 어려워지면서 많은 분들이 홈트레이닝을 하고 계신데요~ 특히나 재택근무하시는 분들이 많아지면서 더욱 인기가 많아진것 같아요. 저도 하루종일 앉아있다보니 뱃살과 옆구리살이 너무 많이 나와서 걱정이었는데 이번 기회에 열심히 해보려구요! 그래서 오늘은 제가 직접 효과를 봤던 허리살 빼는 운동법을 소개해드리려고 합니다. 허리살 빼는 운동법 제가 추천드리는 방법은 2가지 인데요 첫번째는 플랭크입니다. 코어운동 중에서도 대표적인 운동인 플랭크는 몸의 중심부인 척추 주변 근육을 발달시켜주는데요 이 때 복부지방 연소효과도 뛰어나다고 하니 일석이조겠죠? 두번째는 슈퍼맨 자세입니다. 바닥에 엎드린 상태에서 팔다리.. 2023. 6. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
