반응형 다이어트 식단 짜는 방법1 건강한 다이어트 식단 짜는 방법 건강한 다이어트 식단 짜는 방법 다이어트하면 무조건 닭가슴살과 고구마만 먹어야할까요? 물론 정답은 아닙니다. 하지만 사람마다 체질이 다르고 생활패턴이 다르기 때문에 자신에게 맞는 음식을 찾아 먹는것이 매우 중요한데요. 그래서 오늘은 다이어트식단 짤 때 참고해야될 점들을 알려드릴게요. 운동을 많이 하는데 왜 살이 안빠질까 운동을 아무리 열심히 해도 기초대사량이 낮으면 체중감량 속도가 느릴 수 밖에 없어요. 우리 몸은 가만히 있어도 에너지를 소모하는데, 이 에너지 소비량을 기초대사량이라고 합니다. 즉, 기초대사량이 높으면 같은 양을 먹어도 남들보다 칼로리 소모량이 높기 때문에 살이 덜 찌는거죠. 따라서 하루종일 앉아서 일하거나 활동량이 적은 사무직이라면 기초대사량이 낮을 확률이 높아요. 이럴 경우엔 유산소 .. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
