반응형 팔 근육을 만드는 데 좋은 운동1 팔 근육을 만드는 데 좋은 운동 종류 알맞게 선택하세요 팔 근육을 만드는 데 좋은 운동 종류 알맞게 선택하세요 팔 근육을 만드는 데 좋은 운동은 다음과 같습니다. 덤벨 컬 덤벨 익스텐션 덤벨 프레스 덤벨 레이즈 덤벨 벤치 프레스 덤벨 숄더 프레스 덤벨 로우 덤벨 컬 덤벨 익스텐션 덤벨 프레스 덤벨 레이즈 덤벨 벤치 프레스 덤벨 숄더 프레스 덤벨 로우 덤벨 컬 덤벨 컬은 이두근을 발달시키는 데 효과적인 운동이고 덤벨 컬을 하려면 다음과 같은 단계를 따르세요. 덤벨을 양손에 잡고 팔꿈치를 옆구리에 붙입니다. 팔꿈치를 구부려 덤벨을 어깨 높이까지 들어올립니다. 덤벨을 천천히 내립니다. 10~12회 반복합니다. 덤벨 컬을 할 때는 다음과 같은 점에 유의하셔야 하는데요 팔꿈치를 옆구리에 붙이고 팔을 움직이지 않도록 합니다. 덤벨을 들어올릴 때는 손목을 꺾지 않도록 해.. 2023. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
