반응형 근력강화에 좋은 운동 방법1 근력강화에 좋은 운동 방법 근력강화에 좋은 운동 방법 운동을 즐기는 사람들에게 가장 중요한 것은 바로 근력강화입니다. 그 중에서도 어깨 근육은 몸 전체를 지탱하는 중요한 역할을 하기 때문에 근력강화를 위해서는 꼭 어깨 운동을 해야합니다. 오늘은 그 중에서도 덤벨 숄더 프레스에 대해서 알아보도록 할게요. 덤벨 숄더 프레스는 어깨 근육을 강화하기 위한 대표적인 운동 중 하나입니다. 기본적으로는 덤벨을 어깨 높이에 들어올리고, 팔을 뻗어 덤벨을 위로 밀어올리는 동작을 반복합니다. 이때 덤벨을 들어올리는 동작은 상체의 전체적인 근육을 사용하기 때문에 전신 운동으로도 분류됩니다. 덤벨 숄더 프레스를 하는 방법은 어떻게 되나요? 1. 어깨 넓이로 발을 벌리고, 덤벨을 어깨 높이에 들어올립니다. 2. 팔꿈치를 바깥쪽으로 향하도록 하고, 덤벨을.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
